О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство ученых и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растет, так как пока еще значительное число людей не считает курение вредным для здоровья.
Курение — не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем опасная, что многие не принимают ее всерьез.
Никотин — один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от 1/4 капли никотина, собака — от 1/2 капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2-3 капли.
Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20-25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 мг никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь).
Курильщик не погибает по тому, что доза вводиться постепенно, не в один прием. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид — другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Систематическое поглощение небольших, не смертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению.
Никотин включает в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становиться необходимым.
Однако если некурящий человек в один прием получит значительную дозу никотина, может наступить смерть. Такие случаи наблюдались в разных странах. Крупным ученым — фармакологом Н. П. Крафковым описана смерть молодого человека после того, как он впервые в жизни выкурил большую сигару.
В Англии зарегистрирован случай, когда длительно курящий 40 — летний мужчина ночью, во время трудной работы, выкурил 14 сигар и 40 сигарет. Утром ему сделалось плохо, и, несмотря на оказанную медицинскую помощь, он умер.
У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмонии и повышается риск развития серьезных заболеваний. У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. Дети, родившиеся от курящих матерей, отстают от своих сверстников в умственном развитии.
Курение отрицательно влияет на успеваемость. Курение замедляет физическое и психическое развитие. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Чем раньше дети, подростки, юноши, девушки познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.
Что дает отказ от табака?
- экономит деньги;
- поднимается физическая сила;
- восстанавливается обоняние и чувство вкуса;
- твой дом и твоя одежда останутся чистыми;
- «исчезают» неприятные желтые пальцы;
- повышается способность организма сопротивляться многим болезням;
- исчезает характерный для курильщика кашель;
- улучшается самочувствие;
- общение с тобой становится приятным без запаха смолы;
- увеличивается продолжительность жизни;
- ты щадишь свое здоровье, а также своих друзей и близких.
Как отказаться от сигарет?
- найди заменительное действие для рук и рта, которые до сих пор привыкли к сигарете. Используй жвачку, мятные конфеты, орехи, когда возникает желание отравиться табаком;
- при отказе от предложенной сигареты найди в себе силы ответить: «Спасибо, я не курю» или «Спасибо, я бросил»;
- в первые дни больше пей жидкости (воду, соки), особенно, когда захочешь закурить;
- дай своему организму больше физической нагрузки;
- представь себе, что в сигарете таракан, он горит, а его дым ты тянешь в себя;
- хвали себя вечером за каждый успешный день, проведенный без табака.
Среди молодежи распространено очень неверное суждение, что курение это признак взросления. На самом деле курение для молодого человека есть признак его незрелости, несмышлености. Очень нередки случаи, когда юноша, становясь взрослым, осознанно бросает курить.
Запомни — человек не слаб.
Рожден свободным. Он не раб.
Сегодня вечером, как ляжешь спать,
Ты должен так себе сказать:
«Я выбрал сам дорогу к свету и, презирая сигарету,
Не стану ни за что курить.
Я – человек! Я должен жить!»
